初心者におすすめの筋トレグッズ 〜三日坊主になりそうな方へ〜

初心者におすすめの筋トレグッズ 〜三日坊主になりそうな方へ〜

今回は、タイトルにもあるように初心者にも簡単に導入できて、効果をあげやすい筋トレグッズを紹介します。

健康やダイエットに筋トレを取り入れたいけど、たくさんのグッズがありすぎて、なかなか選べませんよね。

今回は、そんな方のためにあえて私が一番おすすめなグッズ1つに絞ってお伝えします。

なぜ1つかというと、私自身もご多聞にもれず、かなりの筋トレグッズを購入しては、なかなか続かずに挫折してしまうという典型的な3日坊主でした。

ちなみに、以下、過去に購入したグッズです。

  • ダンベルセット
  • ビリーズブートキャンプ
  • 腹筋マシーン

その他にも、スポーツクラブに入会していたなど、かなり筋トレにはお金を使ってきました。

しかし、一時的には効果があったものもありますが、次第にフェードアウトして長続きしませんでした。

もちろん、岩のように固い意志があれば問題ないのでしょうが、仕事だ、付き合いだとなかなか時間がとれず、挫折していきました。

そんな挫折歴が多い私ですが、これは継続できるというグッズに出会いましたので、ぜひご紹介します!

これから、筋トレを検討している方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

おすすめの筋トレグッズ

早速、私のおすすめの筋トレグッズを紹介していこうと思います。

初心者にもおすすめなグッズは、これです!

エクササイズバンド!!!!

ちょっと拍子抜けしましたか?

今流行りのEMSや、エアロバイクなどの大型スポーツ器具とかを想像していた方もいると思いますが、一番おすすめなグッズは、再度繰り返しますがエクササイズバンドです!

ちなみに、エクササイズバンドを知らない方もいると思いますので、簡単にご紹介します。

以下写真にあるように、ゴムバンドの伸縮性を活かして、伸ばしたり引いたりなど様々なエクササイズをして筋力アップを図っていけるグッズになります。

エクササイズバンド

いたってシンプルで、誰でもできそうですよね。

それでは、なぜ数ある筋トレグッズから、このエクササイズバンドを選んだかというと、3つの理由があります。

1. 持続して効果もでやすい

一番の理由は何と言っても、挫折せずにエクササイズを持続していき易いことです。

後ほど、ご紹介しますがエクササイズバンドは、短時間で場所もとらずに導入でき、さらに「ながら運動」も可能なので、長続きしやすいです。

他のグッズですと、器具がある場所であったり、時間制約ができてしまったりと、正直自分に対してもさぼる理由を作ってしまいがちになります。エクササイズバンドは、すぐに手軽に始めらる。だらか継続して利用でき、じわじわと効果が現れてきます。

どの筋トレグッズを使うにしろ、やはり一番は継続できるかどうかが重要ですね。継続しないと、効果は現れません!

価格が手頃

過去、数万越えのグッズを買ってきました。買った当初はやる気もあり、利用頻度も高かったのですが、段々とだえてくると正直、ゴミです!とはいえ、高価なものなので捨てるには忍びないという問題があります。

エクササイズバンドは、あまたの筋トレグッズの中でもブランドにもよりますが、2千円前後とかなり安価です。

万一、自分に合わなかったり継続できなかったとしても、そこまでお財布の痛手にはなりません。しかも、先ほどご紹介したように持続しやすいグッズなので、このグッズを使って挫折するようでは、恐らく他のグッズを買っても長続きしないでしょう。

初めての方には、まずはお試しの筋トレグッズとしても安価で導入しやすいので、とてもおすすめです。

持ち運びもでき、部屋のスペースをとらない

旅行や出張をきっかけに、ジムやエクササイズをしなくなってしまったなんてことありませんか?

私はあります(笑)

腹筋マシーンやダンベルなどは、流石に旅行先などで持っていくのはきついですよね。

でも、エクササイズバンドなら小さな袋に入っており、軽いので持ち運びも便利で、エクササイズ自体も大きな振動をたてる訳ではないので、旅行先に持っていって朝の15分を軽くエクササイズにあてるなども可能です。

また、他の筋トレグッズと比べて圧倒的に場所もとらないので、使い終わったら棚のすみに置いておくだけなど、部屋のスペースをとりません。一番ダメなのは、運動が続かなくなって、部屋にエクササイズマシーンだけが、大きくスペースをとって行き場を失うことです。

エクササイズバンドは、手軽に持ち運べて部屋のスペースをとらないので、初めて筋トレグッズを買う人にもおすすめのグッズになります。

厳選エクササイズバンド

さて、エクササイズバンドを選んだ理由をお伝えしました、それではどのエクササイズバンドを選べばいいか迷いますよね。

私がおすすめのエクササイズバンドをご紹介します。

ACTIVE WINNER エクササイズバンド

いろいろなメーカーから発売されているエクササイズバンドですが、私がおすすめするのはACTIVE WINNERからでているエクササイズバンドになります。

実際に購入してみて良かった点は以下、3点となります。


【amazon】Active Winner エクササイズバンド

1. 自分にあったレベルでエクササイズができる

ACTIVEWINNERのエクササイズバンドは、以下のように強度が5段階に分かれたバンドが5本入っています。

  • X-light: グリーン
  • Light: ブルー
  • Medium : イエロー
  • Heavy: レッド
  • X-Heavy: ブラック

各バンドの強度によって、筋肉への負荷が変わっていき、一番負荷が軽いグリーンから、ブルー、イエロー、レッド、ブラックの順で負荷の度合いが増していき、自分の今のレベルに合わせて、強度を選びエクササイズすることができます

また、利用者の中ではリハビリなどでも利用している方がいたので、健常者だけでなく幅広く利用されているようです。

2.エクササイズ説明書付き

初めてエクササイズバンドを使う方でも、しっかりと説明書にエクササイズの仕方が書いているので正しい方法でエクササイズができます。

胸筋・背筋・腹筋・二の腕・太もも・内ももなど各部位に効果的なエクササイズが紹介されているので、自分が鍛えたい箇所から重点的にエクササイズを始められます。

エクササイズ説明書付き

3.収納ポーチ付き

お店に行くと、エクササイズバンドだけ売っているメーカーもあるのですが、ACTIVE WINNERはポーチがついてコンパクトに収納できるから、持ち運びも便利で部屋の景観も崩さないのでお気に入りです。

ちょっとした、気づかいがうれしいですね。

まとめ

以上、私のおすすめの筋トレグッズをご紹介しました。

初めて筋トレグッズを導入する方は、まずは手軽に始められるグッズが断然おすすめです。

費用的にもスペース的にも大きなグッズから始めてしまうと、挫折した時も大きな後悔が襲ってきます。まずは、自分にあった筋トレを探すつもりで、気軽にエクササイズバンドを使ってみてはいかがでしょうか。

最後に筋トレグッズ選びの優先順位をお伝えします。

すでに何らかの筋トレを実施して継続されている方は、筋トレの効果を一番に持ってきて良いと思います。

しかし、初めて筋トレをする方や、しばらく運動していない方は、まずは費用面や、長続きしそうかなどコストパフォーマンスから考えてグッズを選ぶのも有りだと思います。

ぜひ、自分にあった導入方法を検討してみてくださいね!

筋トレグッズの選びの優先順位

すでに筋トレを導入されている方
効果>持続性>費用>スペース

初めて導入される方
費用>持続性>効果>スペース